亲卫军被分为三批训练，第一批是五岁到八岁的孩子。第二批是九岁到十二岁的孩子。第三批是十三岁到十六岁的孩子。
一百零八个亲卫军，最小的五岁，最大的十六岁。这三年来，他们每天接受着曹家最为严格的训练。
赵旸他们站在一旁，认真地观看亲卫军的训练。此时，他们正在练习刀枪。
他们的动作非常统一，而且非常有力度，一点也不软绵。最让赵旸满意的是他们训练时的表情，不是笑嘻嘻，也不是放松，而是一脸凶狠。
身为军人，哪怕是在训练的时候，也应该凶狠，而不是悠闲轻松。
练了一会儿刀枪，就让他们对打。
练习对打的时候，亲卫军们也非常狠，对对手一点也不留情。当然，会点到为止。
曹许他们看到亲卫军的对打练习，心头火热，蠢蠢欲试，恨不得上去跟他们对打。
练习完对打，亲卫军们又开始练习射箭。虽然做不到次次射中靶心，但是总体训练的结果是不错的。
“殿下，您觉得他们训练得怎么样？”
赵旸对这个训练结果很是满意，“你们把他们训练地很好，不过我担心他们的体力，让他们现在绕着训练场地跑圈。”古代训练士兵，并没有着重训练跑步锻炼体力。
“是，殿下。”
一百零八个亲卫军绕着训练场地跑了起来。这个场地要比宫中教阅房的训练场地大一些，目测一圈下来有五六百米。
年纪小的那一组跑了一圈就不行了。
九岁到十二岁的那一组跑了三圈就不行了。
十三岁到十六岁的那一组跑了四圈就不行了。
赵旸看到累到在地上，半天爬不起来的亲卫军，轻轻皱了下眉头。
果然，体力不行。
“从明日起，加大他们的体力训练，每天早晚绕训练场地跑二十圈。”说完，看向曹修，“你们也要一起跑。”
“是，太子殿下。”
曹修是曹皇后的堂弟，是曹班的儿子，负责帮赵旸训练他的亲卫军。
“你们跟我过来，我有事跟你们说。”
曹修他们跟着赵旸去了书房。赵旸把他的训练计划，详细地跟曹修他们说了说。
赵旸说的训练方式是曹修他们见所未见，闻所未闻的，听得他们一脸惊奇。
“每天早上先跑十圈，然后进行障碍物训练，最后再进行刀枪和射箭的训练。“赵旸说道，“在每天上午结束之前，练习站军姿，走正步……”他把后世的训练方式搬了过来。
关于站军姿和走正步，赵旸先教了曹修他们如何站军姿，走正步。
赵旸实在看不下去到大宋将士们的站姿，有的站的非常挺拔，有的站的畏畏缩缩，有的站的含胸驼背，一点精神和气质都没有。
曹许他们跟着曹修他们学了下，发现原来只是站着和走路这么难，这么累。
第一阶段没有任何负重的训练。等到第二阶段就是负重训练，先是十斤负重，然后是二十斤，再然后是四十斤、五十斤。
至于障碍物训练，因为还没有布置，这两天是训练不成的。等布置好了，就可以训练了。
赵旸设计的障碍有单杠、双杠、跨栏、吊桥、网子等各种后世常用的训练的东西。