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久久书库>这系统慈善,花一块钱它返百亿免费阅读>第八十二章:两家新公会,超大规模!(3000字)

第八十二章:两家新公会,超大规模!(3000字)(第3页)

“好的梦哥。”

听到周梦这么说,懒猫猫乐的双眼都眯成了月牙。

现在她虽然算不上无债一身轻,但好歹是没有近期的还款压力了,也是难得的能放松一段时间。

跟着懒猫猫上了楼,周梦先是换了套松快的衣服,而后跑了会步再踩了会椭圆仪。

“梦哥,先不着急做无氧,我先带你拉伸一下,然后再做一下腰腹训练,前几天背部练习的太多了,再练下去不好。”

看到周梦想去做背肌的训练,懒猫猫连忙把周梦拦了下来。

“行,都可以。”

周梦耸了耸肩。

他就是个业余的,这事当然是得按人家专业的教练说的来了。

最近这一周多锻炼下来,周梦明显能感觉到自己全身的肌肉已经开始起来了。

而且在懒猫猫的控制下,也没有任何向肌肉男发展的倾向,反而是塑形的非常不错,属于那种穿衣显瘦,脱衣有肉的类型。

“那梦哥,我们先做下腿部拉伸,您站在我后边,跟着我做就可以了。”

懒猫猫笑着把周梦带到了一处空地。

这是个高端健身房,人本来就少,中午这会人就更少了。

现在的三层,除了两个保洁阿姨外,一共也就周梦和懒猫猫两个人。

周梦点了点头,站在了懒猫猫身后。

“梦哥,我们先做下上肢拉伸,您看,动作主要是这样的,然后一套做四组,每组做八次。”

周梦同样是跟着懒猫猫做着拉伸。

上肢拉伸完了之后,懒猫猫又开始做腿部拉伸。

“梦哥,您尽量往下弯腰,但千万不要弓腰,手掌伸直,手指尽量贴平地面。”

“您看,就是这样的”

懒猫猫又开始示意起了腿部拉伸。

而在后边,跟着懒猫猫做着伸展的周梦,很快就察觉到了不对劲。

周梦往下探了探身子,正好就看见了正在往下探的懒猫猫。看書溂

修长的大腿,瞬间就映入了周梦的眼帘。

而下一刻,随着懒猫猫拉伸到最大程度,周梦的嘴巴也不由的张的老大。

这个角度,可是什么都看得到啊!

而正在做着示范的懒猫猫,透过空隙看到周梦停在了那里,还以为周梦做不对,正准备给周梦指正一下动作。

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