目前正值春季学期，距离这个学期结束还有4个月，校队又没有比赛可打，于飞有足够多的时间进行训练。
当天下午离开学校之前，赛尔万给了于飞另一个建议：“在你的体能足以支撑你完成全场比赛之前，我不建议你参加任何AAU比赛。那些势利的AAU球队会因为你的体能和薄弱的基础而放弃你，不要轻信AAU教练的甜言蜜语，他们大部分都是骗子。”
看得出来，赛尔万和许多传统教头一样对AAU深恶痛绝。
而且，于飞觉得他们对AAU的厌恶是有道理的，因为他来自未来，那是一个美国篮球呈现衰弱势头的时期。
2009年之后，AAU体系下培养出来的头号球星是杰森·塔图姆，想想这个，美国篮球药丸啊。
于飞并不打算完全借助赛尔万的训练计划来使自己提高。
体能这块，他自己也有办法。
首先最大的问题是于飞本飞疏于锻炼，他的体能别说和专业运动员比，和普通人比都属于差的。
因此，从这天起，于飞每天都会提前一个小时来到学校，然后去操场慢跑，先让身体习惯运动的感觉，然后再上强度。
赛尔万的训练计划一点意思都没有。
因为那就是基础训练。
内线的一切基础，于飞都得从头开始。
从三分线内的滑步开始，从左右短角区的卡位开始，从要位开始，从挡拆路径开始。
它很无趣，但很有用。
哪怕是基础中的基础，那也是于飞不擅长的事。
在日复一日的基础训练为于飞的技术体系和比赛意识打下了根基。
只有基础足够扎实，他才能为更高水平的比赛做好准备。
于凤临有段时间不关注自己的孩子了，主要是她觉得这孩子太平庸了。
这种平庸甚至可以让人产生安全感，是那种让人不会产生任何兴趣的平庸。
他除了身高和那张神似生父的脸外，几乎没有什么优点。
但是最近，于凤临发现她的儿子有点奇怪。
他每天早出晚归，理由？篮球队训练。
这是个正当理由，但于凤临从来都不相信他的孩子喜欢运动。
他讨厌把自己弄得浑身是汗。
大高个对他来说更像是老天的惩罚，在美国，像他这种个头的小孩必须参加运动，否则会被当成异类，所以他之前会去打排球，那是个容得下混子的地方。
可是现在，他每天都带着一身汗臭味回家。
自从肖恩·坎普在1998-99赛季的停摆中把自己吃成肥猪后，NBA已无雨人，而于凤临感觉，这个外号现在很适合她的儿子。